Cheng Hsuan Wu 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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3.7 km | 00:21:07 | 05:38/km

日期: 2024-03-12 05:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96.9

Pace: 05'24" / 05'39" / 05'46" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'03")

05'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'49")

05'45" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'18"

(21'07")

05'49" (+00'26")

740 / 3740

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.08 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'39"	00:11'03"
3	05'46"	00:16'49"
3.7	05'49"	00:21'08"

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