蔡桃桂 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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10.0 km | 01:04:28 | 06:26/km

日期: 2024-03-14 07:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

Pace: 06'46" / 06'39" / 06'44" / 06'26" / 06'19" / 06'30" / 06'18" / 06'35" / 06'21" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'24")

06'38" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'08")

06'44" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'35")

06'26" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'54")

06'18" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

蔡桃桂

·

台中

蔡桃桂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 263.91 km

母子鱷魚第三代-粉紫色2.0 累積 : 679.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

王傑華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'44"	00:20'09"
4	06'26"	00:26'35"
5	06'19"	00:32'54"
6	06'30"	00:39'24"
7	06'18"	00:45'42"
8	06'35"	00:52'17"
9	06'21"	00:58'38"
10	05'48"	01:04'26"
10.0	03'17"	01:04'28"

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