11.7 km | 01:09:42 | 05:56/km日期: 2024-03-14 05:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.6
Pace: 06'12" / 06'08" / 05'57" / 05'09" / 05'10" / 05'04" / 07'06" / 05'04" / 05'12" / 05'43" / 07'56" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'07") | 800 / 2800 |
| 4 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 3800 |
| 5 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 4800 |
| 6 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 5800 |
| 7 | | 05'06" (+00'04") | 200 / 6000 |
| 8 | | 07'36" (+02'34") | 800 / 6800 |
| 9 | | 05'02" | 1000 / 7800 |
| 10 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 8800 |
| 11 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 9800 |
| 12 | | 05'11" (+00'09") | 149 / 9949 |
| 13 | | 08'36" (+03'34") | 800 / 10749 |
| 14 | | 06'53" (+01'51") | 995 / 11744 |
3200*2/R800
好磨心的3200，第二趟痛苦指數攀升
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
219.16 km 
asics tartheredge 2 累積 :
837.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'08" | 00:12'20" |
| 3 | 05'57" | 00:18'17" |
| 4 | 05'09" | 00:23'26" |
| 5 | 05'10" | 00:28'36" |
| 6 | 05'04" | 00:33'40" |
| 7 | 07'06" | 00:40'46" |
| 8 | 05'04" | 00:45'50" |
| 9 | 05'12" | 00:51'02" |
| 10 | 05'43" | 00:56'45" |
| 11 | 07'56" | 01:04'41" |
| 11.7 | 06'45" | 01:09'43" |
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