Jimmy Lin 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lin 台北市
ID 755147

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6.0 km | 00:35:00 | 05:47/km

日期: 2024-03-15 19:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'47" / 05'50" / 05'43" / 05'42" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.92 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'47"	00:17'32"
4	05'50"	00:23'22"
5	05'43"	00:29'05"
6	05'42"	00:34'47"
6.0	05'38"	00:35'00"

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