小樹 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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5.0 km | 00:24:39 | 04:55/km

日期: 2024-03-17 07:30 - 平均心率: 128 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 99.7

Pace: 05'06" / 04'53" / 04'56" / 04'56" / 04'47" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 460.12 km

XTEP 160X 3.0 pro 累積 : 312.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'53"	00:09'59"
3	04'56"	00:14'55"
4	04'56"	00:19'51"
5	04'47"	00:24'38"
5.0	04'10"	00:24'39"

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