Benson Shen 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.1 km | 00:41:42 | 06:50/km

日期: 2024-03-17 05:25 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76.4

Pace: 07'42" / 07'16" / 06'54" / 06'38" / 06'26" / 06'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'52")

07'16" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'46")

06'54" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'37"

(28'24")

06'37" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'50")

06'26" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

14圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.66 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2448.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Chiachen Lee 和林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'16"	00:14'58"
3	06'54"	00:21'52"
4	06'38"	00:28'30"
5	06'26"	00:34'56"
6	06'11"	00:41'07"
6.1	05'53"	00:41'47"

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朋友動態

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