Reico Kuo 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.1 km | 00:32:22 | 06:22/km

日期: 2024-03-17 12:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 09'20" / 06'14" / 05'45" / 06'12" / 67'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.31 km

Strava 上傳 | 7 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'14"	00:15'34"
3	05'45"	00:21'19"
4	06'12"	00:27'31"
5.1	04'31"	00:32'22"

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