Eric CM Lo 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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9.8 km | 04:15:23 | 25:59/km

日期: 2024-03-17 12:40 - 總爬升: 584 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 22°C - 濕度: 89.5

Pace: 26'09" / 22'13" / 21'28" / 51'52" / 14'51" / 22'18" / 35'59" / 33'20" / 18'02" / 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.39 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'09"	00:26'09"
2	22'13"	00:48'22"
3	21'28"	01:09'50"
4	51'52"	02:01'42"
5	14'51"	02:16'33"
6	22'18"	02:38'51"
7	35'59"	03:14'50"
8	33'20"	03:48'10"
9	18'02"	04:06'12"
9.8	11'09"	04:15'23"

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