Vincent Sun 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:41:40 | 08:19/km

日期: 2024-03-18 19:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 65

Pace: 08'31" / 08'05" / 08'19" / 08'08" / 08'33" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'05"	00:16'36"
3	08'19"	00:24'55"
4	08'08"	00:33'03"
5	08'33"	00:41'36"
5.0	07'24"	00:41'40"

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