ALe 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.1 km | 00:20:42 | 06:41/km

日期: 2024-03-19 20:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.7

Pace: 09'02" / 05'51" / 05'18" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.54 km

Brooks Catamount 3 累積 : 300.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	05'51"	00:14'53"
3	05'18"	00:20'11"
3.1	05'36"	00:20'42"

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成績 : 04:39:10

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