Reico Kuo 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.2 km | 00:35:42 | 06:48/km

日期: 2024-03-19 19:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'51" / 06'56" / 07'05" / 06'17" / 06'20" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.31 km

Strava 上傳 | 7 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'56"	00:14'47"
3	07'05"	00:21'52"
4	06'17"	00:28'09"
5	06'20"	00:34'29"
5.2	05'29"	00:35'50"

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