Vincent Sun 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:41:09 | 08:11/km

日期: 2024-03-19 20:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 55.6

Pace: 08'00" / 07'40" / 08'14" / 08'29" / 08'32" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'40"	00:15'40"
3	08'14"	00:23'54"
4	08'29"	00:32'23"
5	08'32"	00:40'55"
5.0	13'43"	00:41'09"

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