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    林大頭 高雄
    ID 107956
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林大頭
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:04:16 | 07:12/km | 第10馬
    2024新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-17
    成績05:04:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'02")
    		00:30'02" (+01'28")00:58'36"
    10 km(00:58'36")
    		00:28'34"
    15 km(01:27'30")
    		00:28'54" (+00'20")00:59'19" (+00'43")
    20 km(01:57'55")
    		00:30'25" (+01'51")
    25 km(02:33'01")
    		00:35'06" (+06'32")01:17'34" (+18'58")
    30 km(03:15'29")
    		00:42'28" (+13'54")
    35 km(03:59'38")
    		00:44'09" (+15'35")01:29'21" (+30'45")
    40 km(04:44'50")
    		00:45'12" (+16'38")
    Finish(05:04:16)

    日期: 2024-03-17 06:33 - 地點: 萬里 - 天氣: 還好 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2172 Cal - 總步數: 48024 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'24"  (09'24")
    		06'40" (+01'07")1408 / 1408172 / 86
    2
    05'54"  (15'18")
    		05'53" (+00'20")1002 / 2411176 / 96
    3
    05'46"  (21'04")
    		05'45" (+00'12")1000 / 3412178 / 96
    4
    05'46"  (26'50")
    		05'45" (+00'12")1000 / 4413178 / 97
    5
    05'34"  (32'24")
    		05'33"1000 / 5413178 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (38'05")
    		05'40" (+00'07")1000 / 6413179 / 98
    7
    05'42"  (43'47")
    		05'41" (+00'08")1001 / 7415179 / 97
    8
    05'45"  (49'32")
    		05'44" (+00'11")1000 / 8416178 / 97
    9
    05'38"  (55'10")
    		05'37" (+00'04")1001 / 9417178 / 99
    10
    05'53"  (01:01'03")
    		05'52" (+00'19")1001 / 10418179 / 94
    11
    05'44"  (01:06'47")
    		05'43" (+00'10")1002 / 11421178 / 98
    12
    05'37"  (01:12'24")
    		05'36" (+00'03")1002 / 12423179 / 99
    13
    05'48"  (01:18'12")
    		05'47" (+00'14")1001 / 13425177 / 97
    14
    05'48"  (01:24'00")
    		05'47" (+00'14")1001 / 14426177 / 97
    15
    06'04"  (01:30'04")
    		06'03" (+00'30")1002 / 15428174 / 94
    16
    05'54"  (01:35'58")
    		05'54" (+00'21")1000 / 16428176 / 95
    17
    05'59"  (01:41'57")
    		05'58" (+00'25")1000 / 17429173 / 96
    18
    06'06"  (01:48'03")
    		06'05" (+00'32")1002 / 18431174 / 94
    19
    05'59"  (01:54'02")
    		05'59" (+00'26")1000 / 19431174 / 95
    20
    06'36"  (02:00'38")
    		06'34" (+01'01")1002 / 20434169 / 89
    21
    06'55"  (02:07'33")
    		06'54" (+01'21")1002 / 21436161 / 89
    22
    06'45"  (02:14'18")
    		06'44" (+01'11")1001 / 22437167 / 88
    23
    06'37"  (02:20'55")
    		06'36" (+01'03")1000 / 23438172 / 87
    24
    07'56"  (02:28'51")
    		07'55" (+02'22")1000 / 24438146 / 86
    25
    08'19"  (02:37'10")
    		08'18" (+02'45")1000 / 25439149 / 80
    26
    08'58"  (02:46'08")
    		08'57" (+03'24")1000 / 26440144 / 77
    27
    08'36"  (02:54'44")
    		08'35" (+03'02")1001 / 27441143 / 81
    28
    07'38"  (03:02'22")
    		07'37" (+02'04")1001 / 28442154 / 84
    29
    07'44"  (03:10'06")
    		07'43" (+02'10")1000 / 29443153 / 84
    30
    10'06"  (03:20'12")
    		10'05" (+04'32")1001 / 30444127 / 77
    31
    08'41"  (03:28'53")
    		08'40" (+03'07")1000 / 31444145 / 79
    32
    08'50"  (03:37'43")
    		08'50" (+03'17")1000 / 32444149 / 75
    33
    09'19"  (03:47'02")
    		09'18" (+03'45")1000 / 33444128 / 83
    34
    07'36"  (03:54'38")
    		07'36" (+02'03")1000 / 34444157 / 83
    35
    10'29"  (04:05'07")
    		10'27" (+04'54")1002 / 35446129 / 73
    36
    07'54"  (04:13'01")
    		07'53" (+02'20")1001 / 36448147 / 85
    37
    08'39"  (04:21'40")
    		08'37" (+03'04")1002 / 37451140 / 82
    38
    10'03"  (04:31'43")
    		10'01" (+04'28")1001 / 38452128 / 77
    39
    09'02"  (04:40'45")
    		09'01" (+03'28")1000 / 39453133 / 82
    40
    08'22"  (04:49'07")
    		08'21" (+02'48")1001 / 40455147 / 81
    41
    13'19"  (05:02'26")
    		08'32" (+02'59")1559 / 42014146 / 79
    42
    01'50"  (05:04'16")
    		05'34" (+00'01")329 / 42344175 / 102
    高雄
    林大頭
    · 留言

    去年不小心抽到的賽事，因為遠的要命，只好前一天就開車到會場睡車上，不愧是國內第一場認證金標賽事，整路封路，不用停紅燈，不過自己勉強撐完半馬就開始走走停停，在35K的魔王坡被5:00配速列車輾過！
    今天跑的超累，沒有玩賽，只能算勉強完賽！🙃🙃🙃

    賽後評分: 交管很讚，自己跑量不足\\n只能步兵
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 128.85 km SAUCONY AXON 3藍綠 累積 : 608.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    Hsinyi 和 陳明宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'24"00:09'24"
    203'29"00:12'53"
    305'50"00:18'43"
    405'49"00:24'32"
    505'30"00:30'02"
    605'38"00:35'40"
    705'43"00:41'23"
    805'46"00:47'09"
    905'36"00:52'45"
    1005'51"00:58'36"
    1105'42"01:04'18"
    1205'38"01:09'56"
    1305'44"01:15'40"
    1405'44"01:21'24"
    1506'06"01:27'30"
    1605'48"01:33'18"
    1706'05"01:39'23"
    1806'04"01:45'27"
    1905'55"01:51'22"
    2006'33"01:57'55"
    2106'58"02:04'53"
    2206'02"02:10'55"
    2307'00"02:17'55"
    2407'54"02:25'49"
    2507'12"02:33'01"
    2608'11"02:41'12"
    2709'24"02:50'36"
    2807'37"02:58'13"
    2908'43"03:06'56"
    3008'33"03:15'29"
    3109'06"03:24'35"
    3208'37"03:33'12"
    3308'56"03:42'08"
    3408'43"03:50'51"
    3508'47"03:59'38"
    3608'52"04:08'30"
    3710'01"04:18'31"
    3807'46"04:26'17"
    3909'02"04:35'19"
    4009'31"04:44'50"
    4108'09"04:52'59"
    4209'27"05:02'26"
    42.305'17"05:04'16"

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