Fang Yuhsiang 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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3.0 km | 00:17:20 | 05:51/km

日期: 2024-03-20 18:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 47.9

Pace: 05'23" / 05'56" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'49"

(00'49")

04'07" (+00'45")

200 / 200

2

01'30"

(02'19")

07'30" (+04'08")

200 / 400

3

00'45"

(03'04")

03'45" (+00'23")

200 / 600

4

01'30"

(04'34")

07'53" (+04'31")

190 / 790

5

00'44"

(05'19")

03'41" (+00'19")

200 / 990

展開計圈分析

台南

Fang Yuhsiang

·

操場都是人，間歇200*8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.68 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 588.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

伍壹零和 Antoney Ho 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'56"	00:11'19"
3.0	06'22"	00:17'26"

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