Gary Chang 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.2 km | 00:08:45 | 07:13/km

日期: 2024-03-22 20:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.2

Pace: 07'33" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

01'13"

(08'45")

05'58"

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.61 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.2	05'54"	00:08'46"

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