Vincent Sun 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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4.5 km | 00:37:00 | 08:13/km

日期: 2024-03-22 20:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.1

Pace: 08'03" / 08'02" / 08'03" / 08'41" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'02"	00:16'05"
3	08'03"	00:24'08"
4	08'41"	00:32'49"
4.5	08'26"	00:37'00"

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