李佳儫 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

李佳儫新竹
ID 796086

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3.1 km | 00:16:50 | 05:26/km

日期: 2024-03-21 17:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61.3

Pace: 05'23" / 05'29" / 05'19" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.07 km

Adidas Boston 11 累積 : 74.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'29"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
3.1	07'06"	00:16'50"

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