彭冠箏 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.8 km | 00:08:40 | 04:53/km

日期: 2024-03-21 17:34 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 47.5

Pace: 04'55" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

03'45"

(08'40")

04'51"

773 / 1773

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 198.36 km

Adizero Adios Pro 3 累積 : 148.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.8	04'52"	00:08'41"

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