徐智謀 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:10:42 | 10:05/km

日期: 2024-03-23 06:14 - 地點: 北竿 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'47" / 64'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'09"

1001 / 1001

147 / 94

2

03'32"

(10'42")

59'35" (+52'26")

59 / 1060

59 / 28

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 504.71 km

母子鱷魚跟上來黃（二）累積 : 460.0 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

瑄妹, 黃智宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	64'12"	00:10'42"

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