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Elite
基隆
ID 118669
8 位追隨者
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Elite
全馬
|
05:18:21
|
07:32/km
|
第72馬
東京マラソン2024
官方成績
日期
2024-03-03
成績
05:18:21
總名次
27780 / 35411
分組名次
3657 / 4392
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'16")
00:32'16" (+00'46")
01:04'14"
10 km
(01:04'14")
00:31'58" (+00'28")
15 km
(01:35'44")
00:31'30"
01:04'57" (+00'43")
20 km
(02:09'11")
00:33'27" (+01'57")
25 km
(02:45'28")
00:36'17" (+04'47")
01:16'24" (+12'10")
30 km
(03:25'35")
00:40'07" (+08'37")
35 km
(04:07'58")
00:42'23" (+10'53")
01:27'10" (+22'56")
40 km
(04:52'45")
00:44'47" (+13'17")
Finish
(05:18:21)
日期:
2024-03-03 08:24
-
總爬升:
1457 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2967 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'28"
(13'32")
06'28" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'13"
(19'46")
06'13" (+00'10")
1000 / 3000
4
06'10"
(25'57")
06'10" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'19"
(32'16")
06'19" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(38'58")
06'41" (+00'38")
1000 / 6000
7
06'12"
(45'10")
06'12" (+00'09")
1000 / 7000
8
06'26"
(51'37")
06'26" (+00'23")
1000 / 8000
9
06'26"
(58'04")
06'26" (+00'23")
1000 / 9000
10
06'09"
(01:04'13")
06'09" (+00'06")
1000 / 10000
11
06'37"
(01:10'51")
06'37" (+00'34")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:17'06")
06'14" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:23'30")
06'23" (+00'20")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:29'40")
06'10" (+00'07")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:35'44")
06'03"
1000 / 15000
16
06'42"
(01:42'26")
06'42" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:48'56")
06'29" (+00'26")
1000 / 17000
18
07'30"
(01:56'26")
07'30" (+01'27")
1000 / 18000
19
06'22"
(02:02'49")
06'22" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:09'11")
06'22" (+00'19")
1000 / 20000
21
08'56"
(02:18'07")
08'56" (+02'53")
1000 / 21000
22
07'10"
(02:25'18")
07'10" (+01'07")
1000 / 22000
23
07'08"
(02:32'27")
07'08" (+01'05")
1000 / 23000
24
06'23"
(02:38'50")
06'23" (+00'20")
1000 / 24000
25
06'37"
(02:45'28")
06'37" (+00'34")
1000 / 25000
26
07'55"
(02:53'23")
07'55" (+01'52")
1000 / 26000
27
07'52"
(03:01'16")
07'52" (+01'49")
1000 / 27000
28
07'48"
(03:09'05")
07'48" (+01'45")
1000 / 28000
29
07'31"
(03:16'36")
07'31" (+01'28")
1000 / 29000
30
08'59"
(03:25'35")
08'59" (+02'56")
1000 / 30000
31
08'31"
(03:34'07")
08'31" (+02'28")
1000 / 31000
32
08'35"
(03:42'43")
08'35" (+02'32")
1000 / 32000
33
08'42"
(03:51'26")
08'42" (+02'39")
1000 / 33000
34
08'18"
(03:59'45")
08'18" (+02'15")
1000 / 34000
35
08'13"
(04:07'58")
08'13" (+02'10")
1000 / 35000
36
08'51"
(04:16'49")
08'51" (+02'48")
1000 / 36000
37
09'38"
(04:26'27")
09'38" (+03'35")
1000 / 37000
38
08'53"
(04:35'21")
08'53" (+02'50")
1000 / 38000
39
08'41"
(04:44'03")
08'41" (+02'38")
1000 / 39000
40
08'41"
(04:52'45")
08'41" (+02'38")
1000 / 40000
41
08'04"
(05:00'49")
08'04" (+02'01")
1000 / 41000
42
03'49"
(05:04'38")
07'48" (+01'45")
489 / 41489
43
08'05"
(05:12'44")
08'05" (+02'02")
1000 / 42489
賽後評分:
日本馬拉松賽事規劃的所有細節絕對是值得台灣賽事學習的標竿
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
52.20 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
MR 珍
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'28"
00:13'32"
3
06'14"
00:19'46"
4
06'11"
00:25'57"
5
06'19"
00:32'16"
6
06'42"
00:38'58"
7
06'13"
00:45'11"
8
06'26"
00:51'37"
9
06'27"
00:58'04"
10
06'10"
01:04'14"
11
06'37"
01:10'51"
12
06'15"
01:17'06"
13
06'24"
01:23'30"
14
06'11"
01:29'41"
15
06'03"
01:35'44"
16
06'43"
01:42'27"
17
06'29"
01:48'56"
18
07'30"
01:56'26"
19
06'23"
02:02'49"
20
06'22"
02:09'11"
21
08'57"
02:18'08"
22
07'10"
02:25'18"
23
07'09"
02:32'27"
24
06'23"
02:38'50"
25
06'38"
02:45'28"
26
07'56"
02:53'24"
27
07'53"
03:01'17"
28
07'48"
03:09'05"
29
07'31"
03:16'36"
30
08'59"
03:25'35"
31
08'32"
03:34'07"
32
08'36"
03:42'43"
33
08'43"
03:51'26"
34
08'19"
03:59'45"
35
08'13"
04:07'58"
36
08'52"
04:16'50"
37
09'38"
04:26'28"
38
08'54"
04:35'22"
39
08'41"
04:44'03"
40
08'42"
04:52'45"
41
08'04"
05:00'49"
42
08'18"
05:09'07"
43
07'16"
05:16'23"
43.3
06'45"
05:18'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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04:31:43
|
06:24/km
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