Weichen Chen 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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半馬 | 02:25:13 | 06:52/km | 第30半馬

2024 ISUZU臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	02:25:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+00'06")

01:06'22"

10 km

(01:06'22")

00:33'08"

15 km

(01:40'06")

00:33'44" (+00'36")

01:11'00" (+04'38")

20 km

(02:17'22")

00:37'16" (+04'08")

Finish

(02:25:13)

日期: 2024-03-10 05:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 26216 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'02")

1000 / 1000

174 / 87

2

06'46"

(13'17")

06'45" (+00'17")

1001 / 2002

179 / 82

3

06'38"

(19'55")

06'37" (+00'09")

1000 / 3002

180 / 83

4

06'39"

(26'34")

06'38" (+00'10")

1002 / 4005

178 / 84

5

06'42"

(33'16")

06'41" (+00'13")

1000 / 5006

179 / 83

展開計圈分析

台北市

Weichen Chen

·

賽後評分: GOOD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.25 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'46"	00:13'17"
3	06'38"	00:19'55"
4	06'36"	00:26'31"
5	06'43"	00:33'14"
6	06'42"	00:39'56"
7	06'38"	00:46'34"
8	06'37"	00:53'11"
9	06'41"	00:59'52"
10	06'30"	01:06'22"
11	06'45"	01:13'07"
12	06'43"	01:19'50"
13	06'38"	01:26'28"
14	06'52"	01:33'20"
15	06'46"	01:40'06"
16	07'00"	01:47'06"
17	07'04"	01:54'10"
18	07'51"	02:02'01"
19	07'55"	02:09'56"
20	07'26"	02:17'22"
21	07'23"	02:24'45"
21.1	07'40"	02:25'13"

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