吳有崧 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳有崧苗栗
ID 39568

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

148.1 km | 06:03:27 | 24.4 km/h

日期: 2021-10-13 12:16 - 卡路里: 3332 Cal

環島day5:台東到花蓮
掃到颱風尾，台9又有土石流，玉長公路又坍方，只好乖一點坐火車，改成雙鐵環島了

10月累積里程 : 967.42 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	0.0 %
2	6.5	-0.6 %
3	17.5	1.5 %
4	18.6	1.2 %
5	18.8	1.8 %
6	19.7	1.0 %
7	16.4	-0.4 %
8	0.6	4.0 %
9	33.3	1.5 %
10	62.1	1.3 %
11	80.0	2.0 %
12	72.0	2.0 %
13	52.2	-0.9 %
14	52.2	1.6 %
15	240.0	-0.3 %
16	43.9	1.0 %
17	19.3	1.0 %
18	78.3	-0.7 %
19	76.6	1.3 %
20	120.0	0.0 %
21	97.3	8.0 %
22	75.0	1.3 %
23	19.6	1.0 %
24	90.0	1.1 %
25	85.7	1.0 %
26	55.4	1.0 %
27	56.2	1.2 %
28	6.5	1.2 %
29	37.5	1.0 %
30	78.3	1.0 %
31	21.3	1.0 %
32	70.6	1.1 %
33	97.3	1.0 %
34	112.5	-0.6 %
35	100.0	1.8 %
36	100.0	1.4 %
37	94.7	1.2 %
38	67.9	-1.0 %
39	20.5	1.8 %
40	87.8	1.3 %
41	97.3	1.1 %
42	90.0	1.3 %
43	63.2	1.2 %
44	52.9	1.4 %
45	18.7	1.2 %
46	62.1	1.2 %
47	94.7	1.0 %
48	105.9	-0.5 %
49	90.0	-1.5 %
50	75.0	-1.3 %
51	17.6	-0.7 %
52	76.6	-0.4 %
53	109.1	-0.4 %
54	109.1	-1.0 %
55	102.9	-0.5 %
56	78.3	-1.2 %
57	90.0	-0.5 %
58	12.9	-0.6 %
59	83.7	-0.9 %
60	100.0	1.5 %
61	100.0	-0.1 %
62	94.7	-0.6 %
63	87.8	-0.7 %
64	17.3	-0.8 %
65	81.8	-0.8 %
66	109.1	-1.0 %
67	100.0	-0.5 %
68	97.3	1.0 %
69	85.7	-0.9 %
70	24.5	-0.4 %
71	81.8	-0.2 %
72	102.9	-0.1 %
73	109.1	0.0 %
74	97.3	-0.4 %
75	67.9	-0.7 %
76	46.8	-1.0 %
77	2.4	-0.4 %
78	43.9	1.2 %
79	57.1	-0.6 %
80	73.5	-1.3 %
81	94.7	-1.2 %
82	97.3	-0.9 %
83	94.7	1.3 %
84	102.9	1.0 %
85	97.3	-0.8 %
86	62.1	-1.2 %
87	105.9	-0.2 %
88	23.5	-0.3 %
89	67.9	1.4 %
90	85.7	2.3 %
91	78.3	4.0 %
92	70.6	4.8 %
93	257.1	-0.7 %
94	94.7	-0.6 %
95	81.8	-1.6 %
96	80.0	-1.2 %
97	50.0	-0.9 %
98	30.3	-0.1 %
99	81.8	-0.4 %
100	100.0	1.0 %
101	97.3	1.0 %
102	102.9	1.1 %
103	97.3	1.4 %
104	102.9	1.1 %
105	73.5	1.4 %
106	47.4	1.0 %
107	4.8	-0.3 %
108	55.4	1.0 %
109	70.6	1.2 %
110	25.5	1.0 %
111	67.9	-0.8 %
112	97.3	-1.4 %
113	81.8	-1.7 %
114	124.1	-1.2 %
115	87.8	-0.7 %
116	83.7	-0.5 %
117	58.1	-0.4 %
118	5.3	1.5 %
119	76.6	1.1 %
120	33.3	3.8 %
121	97.3	-1.9 %
122	97.3	-0.3 %
123	42.9	-0.2 %
124	27.5	1.0 %
125	80.0	-0.9 %
126	64.3	-3.3 %
127	120.0	-0.4 %
128	21.6	-0.9 %
129	53.7	-0.7 %
130	100.0	-0.2 %
131	87.8	1.0 %
132	52.2	1.1 %
133	23.4	1.1 %
134	21.3	-1.0 %
135	24.2	-3.8 %
136	100.0	-1.5 %
137	76.6	-1.4 %
138	25.2	-1.1 %
139	69.2	-0.7 %
140	72.0	1.0 %
141	10.6	-0.4 %
142	52.9	1.0 %
143	29.0	1.5 %
144	67.9	-0.7 %
145	73.5	1.1 %
146	21.7	1.4 %
147	83.7	1.4 %
148	87.8	1.4 %
149	73.5	1.0 %
150	73.5	-0.6 %
151	92.3	-1.1 %
152	76.6	-1.3 %
153	46.2	-1.3 %
154	53.7	-1.0 %
155	7.9	-0.8 %
156	58.1	-0.4 %
157	44.4	-0.3 %
158	4.6	-0.6 %
148.1	-288.1	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km