K.Hsing 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

K.Hsing 苗栗
ID 143514

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5.0 km | 00:41:28 | 08:16/km

日期: 2024-03-25 21:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3

Pace: 07'09" / 08'12" / 08'28" / 08'08" / 08'19" / 80'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.51 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'12"	00:15'21"
3	08'28"	00:23'49"
4	08'08"	00:31'57"
5	08'19"	00:40'16"
5.0	75'56"	00:41'28"

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