Leon Chan 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.2 km | 00:05:08 | 04:16/km

日期: 2016-06-29 13:24 - 地點: Aberdeen - 平均心率: 156 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 04'21" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

00'48"

(05'08")

04'14"

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.80 km

ASICS GT 2000-2 累積 : 331.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CHTan, 权和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.2	04'13"	00:05'09"

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