Eric CM Lo 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.3 km | 03:26:30 | 20:05/km

日期: 2024-03-21 09:15 - 總爬升: 794 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 66.5

Pace: 16'10" / 29'40" / 45'11" / 23'29" / 24'39" / 23'11" / 08'49" / 14'01" / 09'09" / 09'04" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.39 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	29'40"	00:45'50"
3	45'11"	01:31'01"
4	23'29"	01:54'30"
5	24'39"	02:19'09"
6	23'11"	02:42'20"
7	08'49"	02:51'09"
8	14'01"	03:05'10"
9	09'09"	03:14'19"
10	09'04"	03:23'23"
10.3	11'17"	03:26'30"

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