Roger Lin ( 志銘 ) 2024/03/27 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:04:38 | 06:23/km

日期: 2024-03-27 08:16 - 地點: 老地方 - 平均心率: 146 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'39" / 06'25" / 06'23" / 06'22" / 15'02" / 13'16" / 06'01" / 05'55" / 06'03" / 05'59" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'44")

1000 / 1000

06'24"

(13'03")

06'24" (+00'30")

1000 / 2000

06'23"

(19'26")

06'23" (+00'29")

1000 / 3000

06'22"

(25'48")

06'22" (+00'28")

1000 / 4000

06'38"

(32'27")

06'38" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

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早安～☀️

賽後恢復正常訓練，現在開始回味賽事點滴，看完又充滿動力了～💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.34 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蔡信賢, LML 和其他 25 人說推

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觀看另 17 則留言

Maggie 可愛的大叔😘😘😘

2024-03-30 21:52 ·

LML 滿滿正能量

2024-03-31 22:50 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	06'22"	00:25'49"
5	15'02"	00:40'51"
6	13'16"	00:54'07"
7	06'01"	01:00'08"
8	05'55"	01:06'03"
9	06'03"	01:12'06"
10	05'59"	01:18'05"
10.1	05'53"	01:18'41"