端 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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5.0 km | 00:42:48 | 08:33/km

日期: 2024-03-24 17:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.6

Pace: 08'54" / 08'47" / 07'35" / 08'32" / 09'00" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.95 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'47"	00:17'41"
3	07'35"	00:25'16"
4	08'32"	00:33'48"
5	09'00"	00:42'48"
5.0	02'41"	00:42'49"

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