Vincent Sun 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
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3.8 km | 00:32:23 | 08:38/km

日期: 2024-03-28 20:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'11" / 08'13" / 08'57" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'13"	00:16'24"
3	08'57"	00:25'21"
3.8	09'19"	00:32'23"

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