邱信榮 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱信榮高雄
ID 408267

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0.8 km | 00:04:51 | 06:13/km

日期: 2024-03-29 20:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'51" (+02'35")

350 / 350

2

01'17"

(03'41")

04'16"

300 / 649

3

01'10"

(04'51")

09'03" (+04'47")

130 / 779

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.77 km

MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2 累積 : 18.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'14"	00:04'52"

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