Gary Law 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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5.5 km | 00:40:04 | 07:14/km

日期: 2016-06-12 11:40 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 22%

Pace: 07'22" / 07'58" / 07'21" / 06'44" / 06'54" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.03 km

New Balance 1080 V4 累積 : 458.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, William Yim 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'58"	00:15'20"
3	07'21"	00:22'41"
4	06'44"	00:29'25"
5	06'54"	00:36'19"
5.5	07'04"	00:40'05"

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