楊雅喬 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.3 km | 00:24:08 | 05:34/km

日期: 2024-03-30 22:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'34" / 06'31" / 05'18" / 05'04" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.56 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'31"	00:12'05"
3	05'18"	00:17'23"
4	05'04"	00:22'27"
4.3	05'06"	00:24'08"

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