Yan Chen Wu 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.1 km | 00:53:56 | 05:20/km

日期: 2024-04-02 17:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.3

Pace: 07'51" / 05'14" / 05'14" / 06'19" / 05'20" / 09'05" / 05'22" / 05'25" / 09'11" / 07'12" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'33")

05'13"

1000 / 2000

3

05'14"

(15'48")

05'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'01")

05'13"

1000 / 4000

5

05'19"

(26'21")

05'19" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

new balance W1080 P13 累積 : 745.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'14"	00:13'05"
3	05'14"	00:18'19"
4	06'19"	00:24'38"
5	05'20"	00:29'58"
6	09'05"	00:39'03"
7	05'22"	00:44'25"
8	05'25"	00:49'50"
9	09'11"	00:59'01"
10	07'12"	01:06'13"
10.1	05'20"	01:06'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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