desmond_myf 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.6 km | 00:24:48 | 06:51/km

日期: 2024-04-04 19:24 - 地點: 馬鞍山運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85

Pace: 07'18" / 06'13" / 06'02" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.44 km

saucony kinvara 11 累積 : 290.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'13"	00:13'31"
3	06'02"	00:19'33"
3.6	08'30"	00:24'48"

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