WilsonSun 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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6.2 km | 00:45:16 | 07:21/km

日期: 2024-04-04 04:56 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.8

Pace: 07'10" / 07'19" / 07'34" / 07'24" / 07'37" / 06'25" / 11'19" /

2024.04.04汐止河濱練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.53 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'19"	00:14'29"
3	07'34"	00:22'03"
4	07'24"	00:29'27"
5	07'37"	00:37'04"
6	06'25"	00:43'29"
6.2	11'19"	00:45'15"

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