ALe 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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4.3 km | 00:28:36 | 06:41/km

日期: 2024-04-05 21:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 87

Pace: 06'11" / 05'51" / 06'12" / 05'31" / 17'57" /

香港

ALe

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	06'12"	00:18'14"
4	05'31"	00:23'45"
4.3	17'56"	00:28'36"

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