江衍德 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.7 km | 00:29:16 | 10:40/km

日期: 2024-04-05 11:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90.2

Pace: 10'28" / 10'10" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.25 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2153.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	10'10"	00:20'38"
2.7	11'39"	00:29'16"

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