林咖啡 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林咖啡台北市
ID 556973

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2.5 km | 00:20:28 | 08:11/km

日期: 2024-04-06 12:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6

Pace: 08'09" / 18'04" / 19'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

08'16"

(16'26")

08'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'01"

(20'28")

08'03"

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.43 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

李永裕, 承憲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	18'04"	00:26'13"
2.5	19'50"	00:36'08"

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