Yan Chen Wu 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.1 km | 00:43:05 | 05:18/km

日期: 2024-04-03 17:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.4

Pace: 05'23" / 05'16" / 05'44" / 08'56" / 05'58" / 06'54" / 11'16" / 07'13" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'38")

05'16" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'53")

05'14"

1000 / 3000

4

05'20"

(21'13")

05'20" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'31")

05'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

new balance W1080 P13 累積 : 745.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'44"	00:16'23"
4	08'56"	00:25'19"
5	05'58"	00:31'17"
6	06'54"	00:38'11"
7	11'16"	00:49'27"
8	07'13"	00:56'40"
8.1	10'23"	00:57'50"

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