marahalf 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:55:07 | 27:17/km

日期: 2024-04-06 10:49 - 總爬升: 153 m - 地點: 碧山 - 天氣: cool - 平均心率: 102 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 3840 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'23"

(21'23")

2.81

1000 / 1000

89 / 52

2

33'09"

(54'32")

1.81 (-1.00)

1001 / 2001

56 / 53

3

00'35"

(55'07")

2.09 (-0.72)

20 / 2021

92 / 37

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Walk

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 months ago

方格子, Min-Chun Yen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'20"	00:21'20"
2	32'35"	00:53'55"
2.0	55'17"	00:55'07"

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