Hanry 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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4.2 km | 00:25:10 | 05:57/km

日期: 2024-04-07 17:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67.6

Pace: 05'38" / 05'44" / 05'52" / 06'24" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.25 km

Asics Magic Speed3 累積 : 88.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Hanry 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'44"	00:11'22"
3	05'52"	00:17'14"
4	06'24"	00:23'38"
4.2	06'58"	00:25'10"

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