5.2 km | 00:34:16 | 06:39/km日期: 2024-04-02 19:23 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 161 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5692 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81.6
Pace: 06'25" / 06'32" / 06'32" / 06'57" / 07'00" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" | 1002 / 1002 | 173 / 89 |
| 2 | | 06'31" (+00'07") | 1000 / 2002 | 174 / 87 |
| 3 | | 06'31" (+00'07") | 1002 / 3004 | 173 / 88 |
| 4 | | 06'56" (+00'32") | 1000 / 4004 | 162 / 88 |
| 5 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 5005 | 148 / 96 |
| 6 | | 05'28" | 145 / 5151 | 165 / 110 |
基本訓練，跑步越來越懶，現在連5k都勉強才跑完！
7月的接力真的跑不完了！只能龜速跑完！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
86.13 km 
SAUCONY AXON 3藍綠 累積 :
608.6 kmMW Watch 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'32" | 00:12'57" |
| 3 | 06'32" | 00:19'29" |
| 4 | 06'57" | 00:26'26" |
| 5 | 07'00" | 00:33'26" |
| 5.2 | 05'29" | 00:34'16" |
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