nikko huang 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 02:06:22 | 12:38/km

2024年第九屆嘉義縣良闊盃全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2024-04-07
成績	02:06:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:38/km

日期: 2024-04-07 13:50 - 地點: 光復橫移門--秀朗橋折返 - 平均心率: 134 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'32")

06'40"

1000 / 2000

3

06'50"

(20'22")

06'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'19")

06'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'40")

07'21" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好哦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.97 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1203.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

寶哥哥, 張進旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	06'50"	00:20'21"
4	06'57"	00:27'18"
5	07'41"	00:34'59"
6	07'19"	00:42'18"
7	08'29"	00:50'47"
8	06'40"	00:57'27"
9	07'11"	01:04'38"
10	12'46"	01:17'24"
11	07'02"	01:24'26"
12	07'57"	01:32'23"
13	08'58"	01:41'21"
14	08'06"	01:49'27"
15	08'55"	01:58'22"
16	11'49"	02:10'11"
17	09'50"	02:20'01"
17.0	09'41"	02:20'18"

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