Terrenosoda 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

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1.3 km | 00:09:19 | 07:02/km

日期: 2024-04-08 21:07 - 平均心率: 171 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'59" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

02'20"

(09'19")

07'13" (+00'15")

324 / 1324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.92 km

ASICS GT 2000-12 LITE-SNOW 累積 : 534.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	07'14"	00:09'20"

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