desmond_myf 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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10.0 km | 01:09:22 | 06:54/km

日期: 2024-04-08 16:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.1

Pace: 07'26" / 06'51" / 06'56" / 06'56" / 06'36" / 06'50" / 07'06" / 06'53" / 06'48" / 06'45" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.44 km

SAUCONY ENDOPHINE SHIFT 累積 : 201.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'51"	00:14'17"
3	06'56"	00:21'13"
4	06'56"	00:28'09"
5	06'36"	00:34'45"
6	06'50"	00:41'35"
7	07'06"	00:48'41"
8	06'53"	00:55'34"
9	06'48"	01:02'22"
10	06'45"	01:09'07"
10.0	07'48"	01:09'22"

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