黃傑夫 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:40:03 | 07:58/km

日期: 2016-07-05 05:21 - 地點: 田園小徑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'56" / 08'22" / 07'57" / 08'21" / 07'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'22"

(16'17")

08'22" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'56"

(24'14")

07'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'20"

(32'35")

08'20" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'22"

(39'57")

07'22"

1000 / 5000

6

00'05"

(40'03")

04'45"

18 / 5018

緩跑

7月累積里程 : 201.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 朱子建和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'22"	00:16'18"
3	07'57"	00:24'15"
4	08'21"	00:32'36"
5	07'23"	00:39'59"
5.0	04'25"	00:40'04"

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