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 |  21.3 km | 02:07:41 | 05:59/km日期: 2011-12-11 15:24 - 地點: 冬山河+蘭陽溪自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% Pace: 06'05" / 06'03" / 05'30" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'46" / 05'41" / 08'33" / 06'19" / 05'55" / 07'33" / 05'30" / 06'14" / 05'48" / 05'54" / 05'28" / 05'47" / 05'37" / 05'40" / 05'44" / 06'30" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 這兩天天氣實在有夠冷的 而且還下雨 一度不想出門 不過聽了翁大哥一席話 便決定還是出門跑跑吧~ 起步後先以輕鬆的感覺 先跑順&把體溫拉高在說 大概跑過傳藝 比較順暢了 便繼續跑到海邊 再臨時起意跑到蘭陽溪出海口再折返 折返後一樣以輕鬆的感覺跑回去 12月累積里程 : 304.17 km M1 上傳 | 12 years ago
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