康銘揚 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:12:54 | 12:38/km

日期: 2024-04-10 16:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.62

Pace: 12'39" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

00'17"

(12'54")

11'30"

24 / 1024

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 284.36 km

adidas H04625白螢綠累積 : 242.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

宏和陳國良說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
1.0	11'27"	00:12'56"

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