黃傑夫 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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7.0 km | 00:40:37 | 05:47/km

日期: 2016-07-05 19:40 - 地點: 明正國小 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'30" / 05'31" / 06'30" / 06'21" / 05'59" / 05'29" / 05'08" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'00")

05'30" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'29"

(17'30")

06'29" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'51")

06'21" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'50")

05'59" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

與John小跑一下子～感覺很棒！

7月累積里程 : 201.83 km

丫拖黃的累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林恭生, 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
3	06'30"	00:17'31"
4	06'21"	00:23'52"
5	05'59"	00:29'51"
6	05'29"	00:35'20"
7	05'08"	00:40'28"
7.0	07'42"	00:40'37"

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