Likjie Lai 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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25.5 km | 03:13:54 | 07:36/km

日期: 2016-07-02 17:36 - 總爬升: 101 m - 地點: Marina - 天氣: 27.8C - 卡路里: 1308 Cal

Pace: 06'51" / 06'22" / 06'17" / 06'21" / 06'24" / 06'23" / 06'36" / 06'46" / 06'51" / 06'31" / 09'24" / 07'24" / 06'55" / 06'54" / 06'52" / 06'51" / 06'30" / 06'55" / 06'41" / 06'41" / 07'10" / 07'17" / 16'53" / 12'44" / 10'34" / 05'36" /

周末来个长跑。

7月累積里程 : 159.35 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1716.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Pee LimYong, ong boon yong 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
3	06'17"	00:19'30"
4	06'21"	00:25'51"
5	06'24"	00:32'15"
6	06'23"	00:38'38"
7	06'36"	00:45'14"
8	06'46"	00:52'00"
9	06'51"	00:58'51"
10	06'31"	01:05'22"
11	09'24"	01:14'46"
12	07'24"	01:22'10"
13	06'55"	01:29'05"
14	06'54"	01:35'59"
15	06'52"	01:42'51"
16	06'51"	01:49'42"
17	06'30"	01:56'12"
18	06'55"	02:03'07"
19	06'41"	02:09'48"
20	06'41"	02:16'29"
21	07'10"	02:23'39"
22	07'17"	02:30'56"
23	16'53"	02:47'49"
24	12'44"	03:00'33"
25	10'34"	03:11'07"
25.5	05'35"	03:13'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km