方敬仁 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

方敬仁台中
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半馬 | 02:39:55 | 07:34/km | 第7半馬

2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:39:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33"

01:10'10"

10 km

(01:10'10")

00:36'37" (+03'04")

15 km

(01:49'13")

00:39'03" (+05'30")

01:19'54" (+09'44")

20 km

(02:30'04")

00:40'51" (+07'18")

Finish

(02:39:55)

日期: 2024-03-24 06:03 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'36" (+00'26")

987 / 987

2

06'25"

(12'57")

06'25" (+00'15")

999 / 1986

3

07'03"

(20'00")

07'00" (+00'50")

1006 / 2992

4

06'11"

(26'11")

06'10"

1000 / 3993

5

07'16"

(33'27")

07'17" (+01'07")

997 / 4990

展開計圈分析

台中

方敬仁

·

台中

方敬仁

·

賽後評分: 補給超讚好吃可惜天氣太熱
給 5 星

3月累積里程 : 42.29 km

Android - Sony XQ-CT72 上傳 | 8 months ago

Frank Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	07'03"	00:20'06"
4	06'11"	00:26'17"
5	07'16"	00:33'33"
6	06'30"	00:40'03"
7	07'42"	00:47'45"
8	06'51"	00:54'36"
9	07'16"	01:01'52"
10	08'18"	01:10'10"
11	08'18"	01:18'28"
12	07'38"	01:26'06"
13	07'30"	01:33'36"
14	07'50"	01:41'26"
15	07'47"	01:49'13"
16	07'42"	01:56'55"
17	08'38"	02:05'33"
18	07'55"	02:13'28"
19	08'42"	02:22'10"
20	07'54"	02:30'04"
21	07'15"	02:37'19"
21.4	06'29"	02:39'42"

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朋友動態

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